パン好きのダイエット日記

初めて全身脱毛をしようかと考え中です。

一昨年くらいに何も知らない状態で友達に誘われるままに脱毛エステに行ったら、勧誘だのなんだので大変な目にあったので、今回は色々調べていくことにします。

ある程度低料金でしっかり脱毛できるところがいいなあって思ってます。

光やレーザーで毛根を照射する方法みたいですね。

脱毛したい箇所に期間を開けて何度も照射するみたいです。

私が連れて行かれた脱毛エステだけじゃなく、どこのエステでもそれなりの勧誘はあるみたいですが、いきなりコースに入会したりする必要はないみたいですね。

クリニックの場合のみレーザー脱毛が出来て、エステの場合は光やニードルなどの脱毛方法みたいです。レーザーはそれなりにお金がかかるけど、あまり通わなくてすむみたいですね。

光が手頃でいい感じですけど…やっぱり勧誘が怖いんですよね。
勧誘ってどうなんでしょ？

あるのかな？

あとチェックしておく点は通いやすいかどうか？
予約が取れやすいかどうか？
などなど。

1回じゃ脱毛は終わらない。
最低でも6回とか通わなければいけないから、そう考えるとやっぱり長く通えるところがいいってわけ。

色々迷う。

脱毛口コミサイトとか見て、エステのランキングとかあるけど、これってどうなんですか？
一応一位のところに電話してみたんだけど、予約が全然取れない状況。

予約が取りやすいところっていうから、一発目から予約が取れないところなんてアウトですよね？

でも、一位のところはやっぱり料金が安い。
施術の評判も悪くない。

施術に問題がないなら、安い方がいいですよね。

お試し的なものでもあればいいけど、とりあえず両脇以外も色々と選べる脱毛エステに行ってこようと思います。

多分私には肥満遺伝子がある。

だって、お母さんも太ってるし。

肥満遺伝子というのはもって生まれた先天的なもの。

肥満遺伝子がある人は持っていない人よりも太りやすい体質なんだとか。

じゃあ太っている人でも肥満遺伝子を持っていない人もいるのかな？

どーなんだろ？

肥満遺伝子の有無は検査でわかるらしい。

病院で検査してもらうか、検査キットなどを使うみたい。

肥満遺伝子の有無がわかったところで、もしあったら落ち込むだけで意味ないじゃん！

とか思ってたらどうやら違うみたい。

肥満遺伝子の種類っていうのがあって、種類によって痩せる方法が異なるんだって！

人によって効果的なダイエット方法が異なるとかいうのはこういうことだったのか！

なるほど～。

ってことは自分の肥満遺伝子の種類を知れば、自分に最も効果的なダイエット方法がわかるってことだよね。

それはかなりいいんじゃ…。

運動しなきゃって思ってたけど、もしかしたら私は運動をしない方が痩せるタイプかもしれないし（汗）

何だかちょっと希望が出てきた～。

肥満遺伝子の検査キットは15000円くらい。

病院の検査も多分それくらいか、もしかしたらもう少し高いみたい。

先にお母さんにやってもらおっかな（汗）

肥満外来って普通に痩せたいなあとか思ってるやっこレベルの人が行ってもいいのかな？

メディカルダイエットが出来る外来って意味で、ダイエット外来と同じ。呼び名が違うだけみたいだけど、肥満外来っていうと何だか一気に病院って感じがしてくるよね。

肥満外来は病院によっては肥満度の高い人しか受診出来ないという場合もあるみたい。

大丈夫な病院もあるけど、ほとんどの場合が自由診療。あきらかに病気でしょ！って位肥満度が高くないと保険受診は無理なんだって。

肥満度が高くなくても、そのせいで気分は落ち込んでストレスも溜まるし、病気みたいなものだと思うけど…そういったら整形的なものまで全部保険に組み込まないといけなくなるから仕方ないんだね。

あと肥満外来とよく間違えられるのが医療痩身。美容系の形成外科とかでやっている医療痩身。

医療の力で痩せるまでは一緒なんだけど、綺麗に痩せる的な美容要素が入ってくるというもの。エステ的な要素が強いって事かな。これだと間違いなく保険適用外。

肥満外来は肥満を解消して、健康的な身体を手に入れましょうってもの。

肥満外来って名前よりはダイエット外来の方がソフトな感じがして行きやすいかな。

治療内容は肥満外来もダイエット外来も、食事療法や行動療法、運動療法、場合によってはダイエットピルなんかを使って時間をかけて体質を変えて痩せるってもの。

医師の指導の下行われるから、リバウンドの心配もないし、健康を害するおそれもないから安心。

やっぱり最終的にはダイエット外来に行った方が手っ取り早いかな。

ここ数年の夏は本当に暑いです。

やっこが小さかった頃はもっと涼しかった気がするけど…やっぱり年々温暖化が進んでいるのかな？

温暖化は実は嘘！

みたいな話も聞いたことあるけど…何が本当だかまったく分からない時代に突入してしまいました。

絶対って存在が本当に薄れてきたなあ…と。

そんな中絶対と言えるのが今年の夏は暑いって事。

これは間違いないような気がする。

節電、停電対策を今からしている人も多いって聞くけど、うちのお母さんももれなく対策を考案中。

お母さんが考えているのは自家発電。

電力会社の電力に頼らず、自分達で電力をまかなおうというもの。

一時期は屋根の上に設置する大掛かりな太陽光発電を考えていたみたいだけど、夜間停電時には意味をなさないという事から違う方法を探しているみたい。

太陽が出ている間しか使えない事にやっこも驚いたんだけど…今の太陽光発電システムって蓄電が出来ないなだって。

ようやく最近になって蓄電できるバッテリータイプのものも登場したみたいだけど、基本的には発電したらその分は使わないといけないみたい。使わない分は電力会社に売るんだって。

お母さんはその後も家庭用太陽光発電で蓄電できるタイプのものを探しているみたい。

手頃なのもいくつか見つかったみたいだけど、緊急時用って感じで日常的に使えるような感じじゃないんだって。

通常使用としては普通の太陽光発電を使って、緊急時用に蓄電できるタイプの太陽光発電とか、燃料を使うエンジンタイプの発電機とかを準備するのが一番賢いって！

でもやっぱり燃料系は避けたいよね。これからの時代は！

二酸化炭素の放出でただでさえ地球の温暖化が進んでいると言われているのにね。

とりあえず節電や停電対策をしつつ、地球の為に出来る大きなことも色々考えないとね。

最終的にはメディカルダイエットしかないかなって思っています。

お薬に頼るダイエットって意味じゃなくて、食事療法や運動療法、行動療法などを使った総合的なダイエットの事です。

医師のサポートを受けて、食事制限や運動を行うメディカルダイエットは目標体重まで独りじゃないっていうのが一番の強みだと思います。

独りだと挫折してしまいそうなところを病院の医師が二人三脚で歩んでくれる…。

これほど心強いことはありませんね。

私はお母さんと一緒にダイエットしてますけど、身内や友達とかだとやっぱり馴れ合いになるというか、ちょっとくらいサボってもいいかって気になっちゃいますからね。

こういう場合、まったくの他人の方がいいような気がします。

かといって他人はダイエットに付き合ってくれるようなことはしないので、病院の医師に頼むってわけ。

噂で聞いたのは、とても痩せれると評判のメディカルダイエット外来のある病院の医師がとても怖い先生らしく、途中で病院に行かなくなる人が続出って話です。

それはそれで困っちゃいますね。

病院の場合も途中で通院を止めちゃうって手があったか…。

わざわざ病院に通ってもそうなったらもう無理って気がするよね。

ある程度高いお金を出してダイエットするのもいいと思います。

私にしか当てはまらないのかもしれないけど、高いお金を出した方がもったいない精神が働いて何としても結果を出してやろうという気持ちになる気がするからです。

メディカルダイエットは痩身エステ的なことも兼ねているところもあって、料金的にはピンキリです。

内容の違いはあれど、目標体重までサポートしてくれるのはどこも一緒。

健康的に痩せる為のプログラムを組んでくれるので、一番恐怖なリバウンド等の危険性も減らしてくれます。

やっぱり最終的にはダイエットメディカルしかないかな。

お母さんと一緒に始めたダイエットだけど、お母さんの方が先に痩せたんです…。

でもお母さん戻ったんです！！

戻ったというよりももっともっと増えたって感じでしょうか？

1度は痩せたのに、少し油断したら前以上の体重に戻ったんです。

お母さんはショックのあまり、前以上に真剣にダイエットに取組んでますけど、前よりも体重の減りが悪くなったと言ってます。

これが世に言う

ダイエット時のリバウンドってやつ!?

リバウンドってただ、痩せた体重がまた元に戻るだけだと思っていたら全然違うんですね。

体重が増えるのはもちろんだけど、それと同時にダイエット前よりも痩せにくい身体になってしまうみたい。

どういうことかというと…

ダイエットして痩せるときはまず筋肉から減っていってその後脂肪が落ちるようなの。

でもまた増えるときは脂肪から増えていくから、筋肉が減って脂肪の多い身体になってしまうってわけ。

筋肉が多いと代謝がいいから、痩せやすいけど、筋肉が少なくて、脂肪の多い身体は代謝が悪く、脂肪が燃焼しにくいから、前以上に痩せるのが難しくなるってわけ。

恐ろしいリバウンド。

中途半端に痩せるのはよくないっていい例ね。

痩せるなら目標までしっかり痩せるってことを心に決めないと。

中途半端に痩せて、途中で戻ったらより正真正銘のデブになるってことでしょ？

世間でダイエットのリバウンドは怖いって恐れられている理由がわかった気がする。

お母さんが犠牲になってくれてある意味よかった～（笑）

さっさと目標体重を達成しちゃうんじゃないかと思って焦ってたんだけど…どうやら大丈夫そう。

やっこもリバウンドだけは気をつけるようにしないと！！

食事の量を減らすことなく痩せられるダイエットサプリを発見！

その名もカロリストン!!

カロリストンは食べたものの脂肪分や糖分を無かったことにしてくれるというミラクルなダイエットサプリ。

どういうことかよくわからないけど、カロリストンに含まれている「ギムネマ」、「サラシア」、「環状オリゴ糖」という成分の力で食べたものを食べなかったことにしてくれるようなのです。

ダイエット外来とかで処方してもらえる薬の中には脂肪分や脂分だけ身体に吸収されず、排泄物と一緒に出ちゃうって聞いたけど、そういうわけでもなさそうだし…何だかよくわかんないけど食べてオッケーってことらしい。

何だかよくわかんないっていう時点で怪しい気もするけど、口コミではこの手のダイエットサプリの中で初めて痩せられたという人が多い。

もちろん口コミなどを見ると全然変わりなしっていう人もいるから、やはり人によって効果はバラバラみたいだけど…とりあえず試してみる価値はあるよね。

お値段は6,000円。

何か高くないっすか？

しかも、半月ですよー。

もちろんホントに痩せれたら全然高くないんだけど…気持ち的に疑ってから入るのは基本だと思うけど…食べて痩せれるって夢のよう。

自分もダイエット成功者になれるかと思うとワクワクしちゃいます。
とりあえず試す価値はありますよねー。

ダイエットサプリに頼ってみようと思います。

正月の通販雑誌を見てて、シェイプアップする為の道具や矯正下着的なモノも欲しいなあ…とか思ったんだけど…

まずはダイエットサプリを試してみようかなと思って。

ダイエットサプリといっても、色々な種類があって迷います。

それぞれ効果も異なるみたい。

飲みながら食べると脂肪の吸収を阻害してくれるといったダイエットピルのような効果があるものや、脂肪の燃焼を促進させる効能があるもの、置き換えダイエット時に食事に変わりに摂取することが出来るもの。

どれが効くか？ではなく、自分の性格や体質に合ったモノを選ぶのが大事だと思ったので、ネット上に存在する数々のダイエットサプリランキングを参考に選んでみました。

どのダイエットサプリランキングでも上位に入っている「シースルーライト」というサプリメント。

一時期スゴク話題になったらしいんだけど…やっこは知りませんでした!!

微生物ダイエットっていうらしく、サプリに含まれている微生物が体内で脂肪を食べてくれるっていうもの。

昔寄生虫ダイエットっていうの聞いたことがありますけど、それと似たような考え方ですかね？

寄生虫ダイエットはまったくする気が起きなかったけど、微生物ダイエットはスゴク興味があります!!

微生物といっても、食べ物とかにも含まれる酵母菌らしいので全然安心。おまけに食べ物を分解してアミノ酸やビタミンを作り出してくれんだって!!

今一番興味あるサプリです！

1万円分と3万円分のモノがあるからお母さんが共同購入してくれるなら3万円の方を買ってみようかなと思います!!

でも…お母さんはそれほど興味をもっていないのが現実。

お母さんの興味は置き換えダイエットの方にあるみたいです…。

置き換えダイエットは食事の代わりにサプリメントを取ることで栄養を損なわずにカロリーと空腹感を抑えるというダイエット。

ただ、ダイエットサプリを飲んだからといって腹が減らないわけじゃないので、結局空腹に耐える我慢はしなければいけないんだけどね。

置き換えで有名なのは、マイクロダイエット。

水や牛乳で溶かして飲む粉末状のサプリ。

味が苦手って人も多いけど、やっこは前に友達にもらって飲んだことがあるけど、全然平気だった。

一袋が大体200カロリーくらいあるのかな？

飲み方の例としては、夕食を取らずに代わりにマイクロダイエットを飲む。

マイクロダイエットは腹持ちがいいので、結構食事抜きが耐えられたりします。

普通に食事を抜くのと違って、身体に必要な栄養素がしっかり含まれているので、普通食事制限をした場合におきる、身体が栄養を溜め込もうとする働きもなくなります。

つまり、身体的には普通に食事しているのと同じように感じるけど、実際はカロリーも低いので摂取カロリーを抑えることが出来るってこと。

やっこ的にはパンを食べながら痩せたいから、シースルーライトの方がいいけど、お母さんはマイクロダイエットがいいみたい。

もう少しダイエットサプリランキングを参考にして検討してみます!!

やっこのダイエットに仲間が出来ました！

お母さん。

お母さんは10月のタバコ値上げに伴い、禁煙したんだけど、禁煙したおかげで食欲が増加（汗）

体重が一気に大変なことになっちゃったみたい。

体重増加によって、ストレスが溜まり、結局たまにタバコ吸っちゃったりして意味なかったりとふんだりけったり。

というわけでお母さんも一緒にダイエットすることになりました！

お母さんの場合は禁煙も一緒にしなきゃいけないからやっこよりも超大変！

そんなお母さんの為にやっこがストレスなく禁煙できる方法を見つけてきました。

大人気の禁煙外来。

チャンピックスっていう禁煙補助薬がストレスなく禁煙できると大人気。

でも、お母さんみたいにタバコ料金の値上げで禁煙する人が増えたらしくて、新規の患者は受け付けていないみたい。

チャンピックスをゲットするには、禁煙外来で処方してもらうか、個人輸入で海外から購入するしかないんだけど、個人輸入は何がおきても全部自己責任になるから怖いよね。

副作用的なものはないみたいだけど、お母さんもお医者さんに処方してもらった方が安心って。

これを機に個人輸入について調べたら、リダクティルとかゼニカルといったダイエット薬もみんな安心できる個人輸入代行業者から購入している人が多いみたい。

チャンピックスはダイエット薬に比べたら安心。

しかも、信頼出来る個人輸入代行業者で買えば全然問題ないみたいだし。

金額的には保険適用で処方してもらった場合と個人輸入で入手する場合とどっちも同じくらいで1ヵ月20000円程度みたいなんで、病院で処方してもらえるならその方が安心かな。

でもしばらくはチャンピックス不足は続くみたいだから、その際は個人輸入代行を利用して入手するのもいいかもね。

お母さんみたいに、無理して体重が増えた上に、禁煙も失敗に終わったりしたら切ないもんね。

ちなみに、チャンピックスでの禁煙は他の禁煙方法に比べても再度喫煙を始める率が限りなく少ないみたいですよ～。

やっこ的に興味があるのは脂肪の吸収を抑制するゼニカルだったけど、食欲を抑制するのに効果的な治療薬はリダクティル。

ゼニカル同様病院で処方してもらうか個人輸入で入手する方法があるんだけど…日本では未認可のお薬。

同じ食欲抑制剤でもサノレックスっていうのは日本で認可されたお薬だけど、どっちも高度肥満の人しか保険は適用されない。

やっことかは普通に自由診療になっちゃうみたい。

自由診療の場合は、ゼニカル同様1錠1,000円～って感じだから高いよね。

ただ個人輸入の場合だと錠300円程度になるっていうんだからかなりお得！

ただ、このリダクティルはちょっと問題アリな薬らしいの。

副作用の問題。

サノレックスは覚醒剤と同じような働きがあるらしく、それに比べたら全然副作用も少ないらしいんだけど…配合主成分のジブトラミンが心臓や脳の血管系障害のリスク増加と関連すると発表したことが原因で、今年の初めにヨーロッパで販売中止、回収になってしまったらしいの！

アメリカとかでは全然平気らしいけど…何か怖いよね。

回収されちゃうくらいだからリダクティルの効果はやっぱり凄いみたいで、ほとんどの人が数キロの減量を確認しているらしい。凄い人なんかは1ヵ月で5キロの減量に成功しているみたい。

そう考えるとやっぱりダイエット効果は絶大だけど…

もうちょっと様子を見たいところだよね。

買うなら断然安い個人輸入って思ってるけど、個人輸入で入手した場合は何が起きても全て自己責任になるらしいから、それが怖いよね。

死亡例とかもあるみたいだし、その辺の安全性がはっきりするまではやっぱりゼニカルの方がいいかなって。

本当はこういったダイエット薬に頼らずダイエットするのが一番いいんだろうけど…仕方ないよね。

やっこは最終手段として考えているけど、まずはゼニカルで、リダクティルサノレックスはその後かな。

ちなみにリダクティルはアメリカではメリディア、ジェネリック版はオベスタットっていう名前で発売されているらしい。

ダイエット外来で処方される薬の中でやっこが一番興味があるのがゼニカルという薬！

食欲抑制作用がある薬がスタンダードだと思いますが、やっこ的には食欲抑制されるよりも、食べても太らない系の薬がいいかなって思ってゼニカルが一押しです！

ゼニカルは食べても脂肪の吸収を阻害して排泄物として体外の放出してくれるというダイエット薬。

ゼニカル自体も一緒に体外に排出されるので、副作用もなく安全と言われています。

食べても、脂肪分の吸収を阻害してくれるってホントにやっこが望んでいた薬です！

ただ一つ問題があります…。

それは…。

お尻から脂分が出るらしいのですが…

お腹がゆるい時と同じような状態になるらしいです。

オナラとかは絶対にダメ！

ベタベタギトギトした脂が一緒に出ちゃって、下着を汚すことになるみたいです…。

体験者のレポとか読むと、オナラを我慢しないと下着を汚しちゃうから結構大変的なことが書いてありました。

やっこは学生なので、長期休みのときとかに飲めばいいかなと思いましたけど…それでもバイト中とかに出ちゃったりしたら大変なことになりますよね。

そう考えると怖くてチャレンジしにくいですが…1回くらいは試してみたいかなって思っています。

ゼニカル入手方法としては、病院での処方、あとは海外から個人輸入できるみたいです！

個人輸入とか超怖いけど、そういうのを代行している業者に頼めば普通の通信販売並みに簡単みたいですね。

パンを食べながらのダイエットが出来るっていう点が一番ですね。

あとのダイエットピルは食欲を抑制する作用があるものがほとんどらしいので、やっこ的にはあまり興味ないかな。

ガッツリ食べて痩せたいんです！

ちなみにゼニカルをはじめ、他の食欲抑制剤もそうだけど、安易にダイエットに使用するのは止めた方がいいみたいですね。

元々は重度の肥満の人の為に作られた薬なので、普通の人がダイエットで使うのはどうなの？って感じみたいです。

病院で処方される食欲抑制剤の場合は重度の肥満の場合は保険が適用されることもあるようですが、そうじゃない人はほとんどが自由診療となるようです。

ゼニカルの場合は日本では未認可のお薬なので、どんな重度の肥満の人でも自由診療になるみたいですよ！

まずはやっぱり薬に頼らず自分でダイエット頑張るべきですね！

パンを食べようとごはんを食べようと一定量以上食べたら太りますよね？

摂取量を調整するのが一番難しいんですものね。

病院で食生活や、普段の生活もダイエットモードで管理してくれるところがあるみたいです。

ダイエット外来と呼ばれる特殊な外来で、食事の管理、生活の管理、目標体重を達成する為の様々な管理をしてくれるみたいですね。

やっこ的に一番興味があるのが薬物療法！

薬で食欲を抑えたり、食べても脂肪分だけは吸収されない体になったりと、まるで夢のような薬ばかりなんです。

食欲抑制剤とかはちょっと怖いけど、医師の指導の下行うから安心ですよね。

自分独りで努力して、挫折とかリバウンドを繰り返すようなら、最初からダイエット外来のお世話になった方がいいんじゃ…って思うんですけど…

学生でも未成年じゃなければ大丈夫みたいだし。

未成年でも親の同意書とかがあれば受けれるみたいですけどね。

デメリットは…。

1：お金がかかる
自由診療の場合はほとんどらしいので結構かかるみたいです。薬代も高いみたいです。

2：期間が決められている
薬物療法は期間が3ヶ月程と決められているみたいです。それを過ぎると一旦服用を止めなければいけないのでその間にリバウンドしてしまう人も多いみたいです。

こんな感じ。

やっぱりメリットの方が大きいですよね。

自分で色々やって結局痩せれないって方がトータル的にはお金がかかりそうだし。

ダイエット外来は普通の総合病院の中にもあるし、美容系のクリニックとかにもあるみたいです。

ダイエット外来専門のクリニックもあるみたいですけど、そういうところはトータルで40万円くらいかかったりするみたいなので、エステとかと一緒の感覚ですね。

痩身エステ的なところは友達とかでも行っている人が多いけど、やっぱりトータルで数十万円かかるみたいです。

やっこ的にはエステよりはダイエット外来の方が医薬品を用いているだけあって信頼出来ますね！

ただ、学生の身であるやっこ的にネックなのは金銭面。それさえクリア出来れば是非受けてみたいです。

ただ、まずは自分でカロリー制限して、なるべく運動することを心がけることですね。

パンとダイエットは両立出来ないんじゃないかという気持ちになってきました（涙）

ダイエットの専門家達は「小麦」を中心とした欧米型の食生活から「米」を中心とした日本型食生活にすることがダイエットに効果的と主張しているみたいです（涙）

なぜかというと…

消化のされ方が違うみたいです。

米は粒のまま炊いて食べますが、パンは小麦を粉にして焼き上げて食べます。

粉にすることにより、消化吸収がよくなってしまうらしいんです！！！

消化吸収がよくなるってことは…

脂肪になりやすいってことですよね…ガガーン！！

小麦製品の中でも特にパンには結構添加物が入っているみたいです。

これは自家製だったら添加物ゼロの天然素材だけのパンも作れるけど…。

ごはんは基本的に添加物ゼロ。

エネルギー量の違いとなって現れるみたいです。

あとは食べ合わせ。

パンと相性のよいバターやマーガリンなどはカロリー高め。

逆にごはんは肉や魚などの料理でも油を使わない調理法で作ることが出来るので低カロリーの食事を実現できます。

とまあ…

色々調べてみるとパンはダイエットにとってかなり不利な食事だったりするみたいですけど…ごはんでもパンでも食べすぎはデブの元。

バランスを重視して頑張りたいと思います!!

パン好きは痩せれないというショッキングな情報ゲットです！

ガガ～ン！！

ショック！！

ヤッコはどーしたらいいんでしょーか？（涙）

何でパンがダイエットに向かないかというと…

あんまり噛まないから…とか…

消化が早くて腹持ちがよくないから…とか…

栄養過多だから…とか…

栄養バランスがよくないから…とか…

とにかく色んな理由でダメみたいです（涙）

ただ！

パンの中でも比較的大丈夫な種類のものも。

ライ麦パンや全粒入りのパンは、油も控えめなので良いらしいです。

あとは食べ合わせですね。

野菜と一緒に食べるなど、栄養バランスを考えた食事するのがいいみたいですね

なるほど…。

あとはパンに限らず言えることだと思いますけど…やっぱり食べすぎが一番よくないみたいですね。

それを気をつけないと！！

これからダイエットって言ってるのにホームベーカリーなんて言ってるあたりがもうダメな気がするけど…パン好きのやっことしては、新型ホームベーカリー欲しいです！

新しいのは超高性能！

時間のない現代人のやっこにとっては、簡単に楽しく、美味しく作れるホームベーカリーが必需品だったりします。

やっこはずっと使っているのはパナソニックのホームベーカリーなんですけど、パナソニックはホームベーカリーに関してはかなり気合が入っていて、毎年改良を重ねて新製品が出ます。

当然人気も実力もNO,1！（やっこ的にはそう思います汗）

初心者はまずパナソニックを買っておけば間違いありませんね。

値段が2万円～3万円くらい。

お母さんが新しいのを買ってくれればいいんだけど…そんな気配は一切なし。

自分で買いたいけど、かなり金欠状態で（涙）

年末の短期バイトをして買おうかと考え中！

「あん」を作れるタイプが欲しいです！

そんであんパン作りたい！

ってかなりダイエットの敵ですよね…。

自分に合ったダイエット方法は何かを考えています！

基本的にダイエットというのは、摂取カロリーを減らして、体内の脂肪を消費する為に運動するっていうのがセオリーです。

どっちも苦手なヤッコですけど…それをしなきゃダイエットできませんからね。

その負担を減らす為の食品だったり、器具だったり、ダイエット関連グッズがたくさん販売されていますけど…あまりそういったグッズ的なモノには頼らずにダイエットしたいっていうのが希望です（汗）

まず摂取カロリーを減らす方法ですけど、1回の食事量を減らすっていうのが大事ですよね？

もちろん間食しないのは当たり前。

でも1日3食はしっかり食べた方がいいって聞きますよね？

あと、夜は19時以降とか21時以降とかは食事をしないようにするっていうのはよく聞く話。

炭水化物を抜いた方がいいとか色々言われているけど、あれもこれもっていったら結局何も出来ないって感じになったりするから、一つ一つこなしていくようにしよう！

摂取カロリーを抑えるのは今言ったような食事制限。

脂肪の消費は運動。

これが全然やる暇ないんだよね。

運動するのが一番っていうのはわかっているんだけど…中々そんな時間が取れないのが現実。

でも運動するのが一番だっていうし…。

食事制限だけのダイエットだとリバウンドの危険性があるらしいから運動を併用するのは絶対なんだって！

ジムとかに通う余裕もないから家で出来る運動方法を考えよっと。

はじめまして。

20代の女子学生、ヤッコです！

趣味はパン作りとパンの食べ歩き。

特に今年に入ってからのパン摂取量はハンパないです。

そのせいで体重が10㎏近く増加（汗）

パンよりもダイエットに力を入れようってことでブログ開始です！

実は今までダイエットって一度もしたことがないので、ダイエット初心者です。

友達とかやってる人多いけど、失敗している人がほとんど。

ダイエットって難しいのかな？

しかも、失敗すると、余計脂肪の付きやすいカラダになったりするっていうからテキトーに始めるわけにはいきません！

パン作りもそうだけど、わりと凝り性な性格なので、ダイエットのことも色々と調べ上げて自分に合ったダイエット方法を見つけて、失敗のないダイエットで見事マイナス15㎏を達成してみせるぞ！っと。

増えた分よりも5㎏も痩せなきゃいけないのは気にしないでくださいねー！！