パン好きのダイエット日記

自分に合ったダイエット方法は何かを考えています！

基本的にダイエットというのは、摂取カロリーを減らして、体内の脂肪を消費する為に運動するっていうのがセオリーです。

どっちも苦手なヤッコですけど…それをしなきゃダイエットできませんからね。

その負担を減らす為の食品だったり、器具だったり、ダイエット関連グッズがたくさん販売されていますけど…あまりそういったグッズ的なモノには頼らずにダイエットしたいっていうのが希望です（汗）

まず摂取カロリーを減らす方法ですけど、1回の食事量を減らすっていうのが大事ですよね？

もちろん間食しないのは当たり前。

でも1日3食はしっかり食べた方がいいって聞きますよね？

あと、夜は19時以降とか21時以降とかは食事をしないようにするっていうのはよく聞く話。

炭水化物を抜いた方がいいとか色々言われているけど、あれもこれもっていったら結局何も出来ないって感じになったりするから、一つ一つこなしていくようにしよう！

摂取カロリーを抑えるのは今言ったような食事制限。

脂肪の消費は運動。

これが全然やる暇ないんだよね。

運動するのが一番っていうのはわかっているんだけど…中々そんな時間が取れないのが現実。

でも運動するのが一番だっていうし…。

食事制限だけのダイエットだとリバウンドの危険性があるらしいから運動を併用するのは絶対なんだって！

ジムとかに通う余裕もないから家で出来る運動方法を考えよっと。